ثقافة و مجتمع

كيف تتعامل مع أزمة جدية وتعيش حياة سعيدة مرة أخرى

الأزمات والتخلص منها لتكن سعيدا

أزمة ما هي الأزمة؟ الأزمة الوجودية هي عندما تبدأ في السؤال عن هدف حياتك أو الغرض من وجودنا ككل.

تميل هذه اللحظات إلى الظهور عندما نشعر بالتراكم على الحائط مع تزايد مشاعر التوتر والهزيمة وعدم الوفاء

ويظل التطلع إلى معرفة أكبر إجابات الحياة يتعمق في أعماقنا.

نتيجة بحث الصور عن الأزمة النفسيةيكون الشعور بالضياع أو عندما تستمر أفكار الفشل في الحفر في أذهاننا ، ولم يتم بعد العثور على الإجابات التي كنا نسعى إليها.

الشيء هو أن الإجابات الكبيرة عن الحياة تكون دائمًا ذاتية بالنسبة لشخص ما ، وهذا في حد ذاته مناسب تمامًا.

لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة حول هذا الموضوع ، ولكن إليك بعض الطرق في كيفية التعامل مع أزمة وجودية وعيش حياة سعيدة مرة أخرى.


ما الذي يسبب أزمة وجوديه

صورة ذات صلة

هناك مسائل مختلفة تثير القلب والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات عاطفية أو محنة.

تذكر دائما أن الناس يعرفون وجود أزمة وجودية بشكل مختلف ، ومجموعة متنوعة من المسائل يمكن أن تحفزهم.

وهنا بعض الأمثلة:

  • الشعور اجتماعيا في غير محله في بيئة أو الأقران
    الإفراط في استنفاد الطاقة العقلية
  • خسارة شخص عزيز
    لا يجري “أين تريد” في الحياة
    أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو الشعور بعدم الاهتمام أو عدم الترحيب من قبل مجموعة أو بيئة معينة.
  • يجري دمج جزء من الحياة داخل المجتمع ، وفي بعض الأحيان يكون الشعور بوجودنا يأتي من قبول القوى الخارجية.
  • يتم تعزيز مكانتنا في المجتمع من خلال الاهتمام الذي نحظى به من أشخاص آخرين ، ونتيجة لذلك
  • فإننا نتساءل عن نجاحاتنا ، وسعادتنا ، وحتى هدفنا في العالم. لا ندرك أن هذه الأسئلة تقوي التعاطف الذي نتمتع به لأنفسنا ، لأن الضغط والجهد اللذين يتمخضان عنهما من تلقاء أنفسهما يتم إلغاؤها.
  • الإجهاد هو رد على التهديد في موقف ما ، لذا اسأل نفسك عما إذا كان الضغط على النفس.

هل تحدث الأزمة الوجودية مرة واحدة في العمر؟

صورة ذات صلة

نحن لا نمر بأزمة واحدة فقط ، بل أزمة وجودية متعددة في حياتنا.

من خلال ملاحظة أنه قد يكون هناك نمط أساسي

فأنت قادر على أخذ تلك السيطرة وقيادة حياة تحققها السعادة والسهولة.

لا يتطلب الأمر سوى الإجابة عن بعض الأسئلة الداخلية وإعادة فحص نقاط الزناد التي قد تساعد في جلب بعض الإجابات على السطح

إن وجود أزمة وجودية يثقل كاهل العقل والروح بشكل كبير.

على الرغم من أنه يمكن أن يكون شخصيًا لشخص ما

إلا أنه من الآمن أن نقول إن العديد من الأشخاص قد صادفوا هذا “تسجيل الوصول” ليس مرة واحدة بل مرات متعددة في حياتهم سواء كان ذلك بسبب الانفصال والتغيير في الحياة الوظيفية وموت شخص ما حتى في وسط الوصول إلى المعالم.


كيفية التعامل مع ازمة وجوديه

صورة ذات صلة

تحقق في مع الأنا الخاصة بك
الأنا لديه القدرة على التنقل عقلك

وعملية التفكير الخاصة بك فقط إذا سمحت بذلك. بطبيعة الحال ، الأنا عنصر إنساني طبيعي ، ويعود إلى مدى وبضخامة صوت الأنا.

هناك لعبة تحب الأنا لعبها وتسمى هذه اللعبة لعبة المقارنة. يرسم صورة في أفكارنا إلى شيئين رئيسيين:

أين يجب أن نكون وما يجب أن نفعله بناءً على معايير المجتمع.

نتيجة بحث الصور عن الأزمة النفسيةأين يجب أن نكون وما يجب أن نفعله بناءً على رؤيتنا الشخصية للنجاح.
افهم أن هناك خطأ في تحديد الأهداف ومعايير عالية ، ولكن هناك فرق بين وجود رؤية “مدفوعة بالأنا” مقابل رؤية “مدفوعة بالقيمة”.


بعد قضاء بعض الوقت في التفكير في ما يعنيه النجاح ، اسأل نفسك – هل هذه النجاحات تتماشى مع قيمي أو هل أنا فقط أدير سباق الفئران؟

أحاط نفسك مع الناس إيجابية
إنهم يقولون إن التعاسة تعجب الشركة ، ولكن إذا كنت تشعر بالهزال والهزيمة ، فمن الأفضل أن تحيط نفسك بأشخاص ذوي اهتمامات عالية.

هذا ليس فقط أن تتعرض لطاقة عالية ، ولكن أيضا لتعلم آليات التكيف المختلفة من الآخرين.

يتعامل الجميع مع العواطف بشكل مختلف ، وإذا كان هناك شيء لا يعمل لصالحك ، فإنه لا يضر في محاولة العثور على مسار بديل.

صورة ذات صلةعند التعامل مع أزمة وجودية ، من الأفضل معالجة جذر كل شيء.

حاول أن تسأل نفسك من وماذا ومتى وأين ولماذا نشعر أنك قد وصلت إلى هذه النقطة.

من – من كنت قبل هذه الأزمة الوجودية (هل كنت تعمل بانتظام ، هل شاركت في رياضة مجتمعية ، وما إلى ذلك)؟ مع من تحيط نفسك؟ من الذي تذهب إليه للحصول على النصيحة أو التشجيع ، من الذي يجعلك تشعر بالسلبية تجاه نفسك؟

ماذا – ما هي بعض الأحداث التي أدت إلى هذه النقطة على المستوى المهني والشخصي؟ ما هي البيئة التي كنت فيها؟

ما هي الطاقة مثل؟ ما هي القيم التي تبقى صحيحة بالنسبة لك وما الذي تغير على مر السنين؟

أين – أين تريد الذهاب من هنا؟ أين تصوّر نفسك في أسعد حالتك؟ أين تضع معظم وقتك وطاقتك طوال اليوم؟

متى – متى يكون لديك وقت فراغ لنفسك؟ متى تستعد لليوم؟ متى شعرت بأنك بدأت تواجه أزمة وجود؟ متى تحدث الأحداث الكبرى في حياتك؟

لماذا – ببساطة ويسأل عن “لماذا” لكل شيء. هذه المادة يمكن أن تساعدك على حفر أعمق
إن بساطة كلمة “لماذا” هي مساعدتك في أن تصبح واعًا لذاتك وتعلم المزيد عن نفسك.

نقضي المزيد من الوقت في التعرف على الآخرين من خلال تناول العشاء مع الأشخاص أو القهوة أو التسكع ، ولكن كم عدد المرات التي نقوم فيها بذلك مع أنفسنا؟

تعرف على نفسك كما لو كنت تعرف صديق آخر.

اطرح هذه الأسئلة بتعاطف وتفكير ، وقد يكون العثور على الجذر أسهل كثيرًا.

قياس وفقا لذلك
انظر إلى كيفية قياس أهدافك ونجاحاتك.

نتيجة بحث الصور عن أزمة منتصف العمر

هل هي حساسة للوقت؟ هل يتم تحقيقها في عمر معين؟ أم أنها تحددها القيود المالية؟

يُعد إعداد الأهداف أمرًا مهمًا لتحقيق الأشياء التي نريدها في الحياة ، ولكن من المهم دائمًا ألا يقتصر الأمر على الارتباط بالإطار الزمني فحسب ، بل يجب أيضًا التركيز على الهدف نفسه.

في معظم الأحيان  يتم الضغط على الناس وتعلق على فكرة الوقت الذي يترجم بعد ذلك إلى الضغط وعدم الإنجاز.

هادئة في الدردشة
إن تهدئة الثرثرة تذهب أبعد من الابتعاد عن الانحرافات المادية والحوار الداخلي – إنها أيضًا تتعلق بتهدئة الأشياء التي تستهلك طاقتك.

إذا وجدت نفسك تنفد عاطفيا من الاستماع إلى القيل والقال ، ثم ابتعد عن ذلك.

إذا كنت تشعر أن طاقتك مستنفدة عندما تجد نفسك تعمل في مشاريع لا تتوافق مع قيمك ، فعليك تحدي نفسك للعثور على مشاريع أخرى تجدها بهيجة وقتك هو القيمة الحقيقية.

 

الوسوم

اترك تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق