صحة و تعليم

كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان

كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان

هذا الويدجت يتطلب تركيب إضافة Jannah Extinsions، يمكنك تنصيبها من خلال قائمة القالب < تنصيب الإضافات.

كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان

الحفظ والتركيز يعتبرا من أهم المشاكل التي تواجه الكثير منا, خاصةً الطلبه في أوقات الدراسة والأمتحانات, أو الراغبين بحفظ القرآن الكريم وغيرهم, فيكون عندهم الرغبة في الحفظ السريع وتثبيت المعلومه لتذكرها وإسترجاعها عند الحاجه إليها.

[divider style=”solid” top=”10″ bottom=”10″]

فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على التركيز والحفظ السريع:

  • الإستعداد للحفظ: وهو الخطوة الأولى قبل البدء في الحفظ ,ويكون هذا بإختيار مكان مناسب ومريح بعيد عن الضوضاء وبه اضائه جيدة ,وتشعر فيه براحة نفسيه, فالبعض يشعر بالراحه في الحدائق او على شاطئ البحر ,هذا الأمر يعود لك ولراحتك النفسية.
  • النوم وقت كافي : ويعتبر الحصول على قسط كافي من النوم من اهم الطرق التي تعمل على راحة العقل والجسد ,فيخف التوتر والقلق.
  • الفهم لما نحاول حفظه: لو إستطعنا فهم شيء سوف نتمكن من حفظه بسرعه وسهوله, وعدم نسيانه بعد ذلك .
  • استخراج نقاط أساسية : عليك تقسيم ما تحاول حفظة إلى نقاط أساسية ونقاط فرعية ,هذا يسهل الحفظ كثيراً ايضاً.
  • تكرار ما حفظته: لترسيخ وتثبيت ما حفظته عليك تكراره عدة مرات للتتأكد من حفظك له ,وأيَضاً عندما تحفظ جزء جديد قم بتكرار الجزء القديم والجديد معاً لتتأكد من حفظ الجزئين جيداً ولا تمر للجملة التالية إلا إذا تأكدت من حفظ الجملة السابقة .
  • كتابة ما حفظته من الذاكرة : خذ ورقة وقلم واكتب ما حفظته من الذاكرة فهذا يعزز الذاكره ويؤكد احتفاظها بما قمت بإدخاله لها ويساعد على الحفظ السريع وعدم النسيان مره أخرى .فكتابة ما نحاول حفظة يساعدنا على الحفظ السريع له, حيث ان رؤية المعلومة مكتوبة تساعد على تثبيتها في المخ بشكل أسرع وأفضل.
  • استخدام التسجيل الصوتي : فهناك البعض يستفيدون أكثر بالتعليم السمعي ,فعند سماع ما تحاول حفظه هذا يعمل على ترسيخ المعلومة في الذاكرة وحفظها بشكل اسرع وعدم نسايانها.
  • ربط المعلومات بمواقف : حيث أن ربط المعلومات بموقف حدث فعلياً يساعدنا على تذكر المعلومة بشكل أسرع ويساعدنا على عدم نسيانها , ويمكن أيضاً شم نوع معين من العطور وقت الدراسة ثم إعادة رش نفس العطر في وقت الإمتحان فيجعلنا هذا نتذكر المعلومات بشكل أفضل.
  • لا تحفظ أكثر من طاقتك : الحفظ فوق طاقة عقلك يجعلك تشعر بالضغط والملل فلا تحاول الضغط على نفسك إذا شعرت بالتعب اثناء الحفظ.
  • التغذية الجيدة : لأن العقل السليم في الجسم السليم فيجب علينا تغذية الجسم بشكل جيد حتى يصح العقل, لذلك علينا تناول كميات مناسبة من الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف هي الأفضل وهي التي تساعد على التركيز والحفظ السريع وعدم النسيان وتجنب الكافيين كثيراً والمشروبات السكريه .
  • إستخدام طرق مبتكرة للحفظ السريع : مثل تلحين النصوص وتحويلها إلى اغنية مثلا وبذلك تعلق بالذاكره ويصعب نسيانها.
  • ممارسة الرياضة : كما قلنا من قبل العقل السليم في الجسم السليم , والرياضة من أهم العادات اليومية التي تعمل على تنشيط الدورة الدمويه وبالتالي تنشيط الذاكرة.
  • الثقة بالنفس : تساعد الثقه بالنفس على تجاوز أي نوع من الصعوبات وبذلك فهي تساعد على تجاوز مشكله سرعة الحفظ ايضاً , وفكرة الإصرار على النجاح من أهم ما يساعدنا على سرعة الحفظ وتجاوز مشكلاتنا فيه.
  • تقسيم الوقت : أن يقسم الطالب وقتة و يخصص وقتاً للحفظ، ومن الأفضل أن يكون قبل الفجر أو بعده مباشرةً، لإنّ ذلك من أحسن الأوقات للحفظ السريع، وكذلك عليه أن يخصّص وقتاً لمراجعة ما قد حفظه، ووقتاً آخر ليقضي فيه أمورة الشخصية ,كما يجب أللا  يجب ألا يذيد وقت الحفظ عن 40 دقيقة متواصلة بعدها يجب عليه أخذ استراحة لا تقل عن 10 دقائق قبل المعاودة للدراسة.
  • اسمح لعقلك بالتنفس : بعد الإنتهاء من الحفظ إسمح لعقلك بالراحه والإسترخاء قليلاً, إفعل أي شيء تحبه بدون التفكير في ما حفظته ,فمثلاً يمكنك الخروج من المنزل والتجول ,أو مشاهدة التليفزيون مثلاً, المهم ألا تفكي في ما حفظته ثم العودة له من وقت لأخر من أجل المراجعة فقط.
  • عرض ما حفظته على شخص أخر : وهذه من أفضل طرق الحفظ السريع وتثبيت المعلومات في الذاكرة ,يمكنك عرض المعلومات على شخص أخر وإن لم تجد هذا الشخص يمكنك تسميع المعلومات لنفسك في المرآة.
  • الدعاء والتقرب إلى الله : لقد وعدنا الله بإستجابة الدعاء في قولة تعالى ( وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ) , لذلك علينا التوجه إلى الله بالدعاء والإلحاح في الدعاء ليساعدنا على الحفظ السريع والنجاح, كما ان علينا ترك المعاصي والبعد عنها إبتغاء مرضاة الله فيسهل لنا الله أمورنا ويساعدنا على سرعة الحفظ وعدم النسيان.

[divider style=”solid” top=”10″ bottom=”10″]

ومن الأدعية التي تساعد على الحفظ السريع وعدم النسيان ما يلي:

من أفضل الطرق للحفظ السريع وعدم النسيان هي الإستعانة بالله تعالى والتوجه له بالدعاء, ومن أمثلة الأدعية التي تساعد على ذلك مايلي:

  • اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، و الملائكة المقربين، اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير، اللّهم افتح لي أبواب رحمتك.
  • اللّهم إني أستودعك ما قرأت، وما حفظت، وما تعلمت، فرده إليّ عند حاجتي.
  • باسم الله، توكلت على الله، ولا حول ولا قوة إلّا بالله.
  • وكان بعض السلف يقول عند الإفتاء:” سبحانك لا علم لنا إلا ما علمتنا، إنّك أنت العليم الحكيم، وكان مالك يقول:” ما شاء الله، لا قوّة إلا بالله العليّ العظيم “، وكان بعضهم يقول:” ربّ اشرح لي صدري، ويسّر لي أمري، واحلل عقدةً من لساني، يفقهوا قولي “.

بعد اتباع كل هذه النصائح ستتمكنون بإذن الله من الحفظ السريع وعدم النسيان والوصول إلى النجاح والتفوق..

نتمنى أن يكون المقال قد افادكم ونتمنى للجميع التوفيق والنجاح دائما

اترك تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق